Иркутянин Сергей Гайшинец одержал победу на чемпионате и первенстве России по пауэрлифтингу

Самые сильные люди страны. Спортсмены Иркутской области успешно выступили на чемпионате и первенстве России по пауэрлифтингу в Екатеринбурге. 8-кратный чемпион России Сергей Гайшинец в очередной раз одержал победу в троеборье. 

Сергей на чемпионате России, что прошел недавно в Екатеринбурге, присел с весом 335 килограммов, пожал 215 кг и сделал становую тягу 310 килограммов. Соперник, он тоже из команды Иркутской области и тренируется у Александра Деханова, наступал на пятки до последнего, все решило финальное упражнение. Сейчас у Сергея восстановление после соревнований, но совсем скоро он начнет готовиться к чемпионату мира, который пройдет в ноябре в Норвегии. 

Сергей ГАЙШИНЕЦ, ЧЕМПИОН РОССИИ по ПАУЭРЛИФТИНГУ, МАСТЕР СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА:
В двух словах: мое нелюбимое упражнение — жим. Соответственно, будем подбирать определенную майку, у нас экипировочный пауэрлифтинг, там свои тонкости, будем работать над жимом конкретно, потому что жим у меня откровенно слабоват. Там у нас действующий чемпион мира - 13-кратный или 14-кратный уже поляк. В позапрошлом году я уступил ему по собственному весу всего.

Тогда они в сумме набрали одинаковое количество килограммов, но Ярослав Олех оказался сам легче на 200 граммов. В этом году задача - победа. Семья и друзья не сомневаются, что Сергей справится. 

Денис ОСИПОВ, МАСТЕР СПОРТА  МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА:
Он сильный духом, терпеливый очень, трудолюбивый. У него тренировки были очень тяжелые, мы всегда находились рядом, поддерживали его. Так как он очень опытный спортсмен, я всегда обращаюсь к нему за советом. 

Я тоже решила обратиться за советом к чемпиону. 

- Сергей, вам принадлежит рекорд России по становой тяге "сумо", а научите меня, покажите, как правильно делать? 
- Становая тяга "сумо" отличается от классической становой постановкой ног. Корпус опускается, уводя таз маленько назад, коленочки в стороны, штанга опускается вдоль голени, выполняется подъем и фиксируется наверху. Да-да, хорошо.

Мы тренируемся с пустым грифом, а Сергей может так поднять 331 килограмм. Это вес большого спортивного мотоцикла. Я спросила, как избежать травм при таких огромных нагрузках, ведь все, кто хоть раз был в тренажерном зале, знают: тяжелый вес - это круто, но очень опасно. 

Сергей ГАЙШИНЕЦ, ЧЕМПИОН РОССИИ по ПАУЭРЛИФТИНГУ, МАСТЕР СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА:
Если ты делаешь профилактику травм, если ты делаешь определенные упражнения на растяжку, чтобы у тебя была гибкость суставов, чтобы мышцы были эластичные, определенное восстановление у тебя присутствует в рационе. Питание, восстановление, сон - самое главное для хорошего результата.